英國(guó)研究人員發(fā)布的一份研究報(bào)告顯示，睡前飲酒可能會(huì)助人盡快入睡，但會(huì)降低睡眠質(zhì)量，甚至引發(fā)呼吸暫停。

　　研究小組在分析100多項(xiàng)研究結(jié)果后得出結(jié)論，酒精能加快人入睡的速度，使人進(jìn)入深度睡眠，卻剝奪這個(gè)人享受最舒服的睡眠形式。研究人員表示：“一杯或兩杯（酒）可能在短期內(nèi)效果不錯(cuò)，但如果你長(zhǎng)期睡前飲酒，可能引發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題�！�

　　“隨著（飲酒）數(shù)量的增加，酒精會(huì)抑制呼吸。這會(huì)使不打鼾的人開(kāi)始打鼾，打鼾的人在睡眠時(shí)呼吸暫停，”研究人員提醒，“如果你不得不飲酒，最好在睡前一個(gè)半小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)，以便酒精代謝。”